脱脂食品真的好吗?一起来扒一扒“脱脂”的家底~

脂肪是个让仙女们闻风丧胆的名词,相对而言脱脂就显得可爱多了,在身材为王的女生眼里,选择脱脂食物仿佛就是在和脂肪永久说拜拜,但实际情况却并不是那么乐观,今天来扒扒“脱脂”的家底。

首先,脱脂这个词来源于工业,和身材八杆子打不着边,后来因为概念贴近,于是食物和饮品上也出现了脱脂或低脂的标签,无论是低脂还是脱脂,都不会完全和脂肪失联,比如脱脂家族里的明星产品脱脂牛奶,它的脂肪含量小于等于0.5%。

说白了,我们生活中的大部分食物都含有脂肪,大部分脱脂产品都是通过离心或者加速等方式从原产品中分离出来。或者将食物中含有较多脂肪的材料替换掉(例:低脂饼干)。

其实脂肪这几年的口碑有点妖魔化,只要胖了一点我们就说是脂肪惹得祸,这个锅脂肪真背不起来。

脱脂食物能让我身材C位出道?

很多脱脂产品都在包装上打着零脂肪摄入,低脂更健康的标签,这么说话良心不会痛吗?

就拿戚薇推荐的脱脂牛奶做例子,我们先看一下脱脂牛奶和全脂牛奶的营养成分对比。

这样看来脱脂牛奶确实比全脂牛奶少了很多脂肪,感觉喝了脱脂牛奶自己就已经在减脂的路上前进了一大步。

但都9102年了,咋还有人觉得自己胖是因为脂肪呢?想了解脱脂食物到底能不能减脂,就要先了解脂肪。

首先,脂肪是人体必需三大营养物质之一,它能为身体提供和储存能量,起到维持体温的作用。所以即使是在减脂期我们也不能忽略脂肪的摄入。

其次摄入的脂肪在脂肪细胞内激素敏感性甘油三酯脂的酶作用下,会被分解为脂肪酸及甘油并释放入血供其他组织氧化,换句话说只要不摄入过量的脂肪,就不会导致剩余脂肪的囤积。

不知道仙女们有没有听过共轭亚油酸(CLA),它也是人体所需脂肪酸的一种,具有提高肌肉比例和消除内脏脂肪的奇效,脱脂产品也把它一棒子打死了。

最后要说的是大反转了,脂肪不仅不会让你长胖,相反,它还可以帮助你减脂。

这可不是瞎说,脂肪中包括的脂肪酸分为三种,分别是饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸。其中不饱和脂肪酸是对人体健康和减肥都有利的脂肪。

我们来重点夸夸这位不饱和脂肪酸,它不仅可以起到降血糖、调节血脂和胆固醇的作用。在减肥期间还能为你提供饱腹感,加快身体的新陈代谢,并且很容易被身体吸收。

饱和脂肪酸也只会在身体碳水化合物超标时才会使胆固醇变高,只有反式脂肪酸是变胖黑手,一个它坏了所有脂肪的好名声。

根据刚才所说,在脱脂的食品中大多都清淡无味,这时卖家怎么会服输,他们会悄咪咪的放入食品添加剂,蜂蜜、香精就更不必说了。

如果真的不小心中招了这种脱脂产品,那我们就是丢了西瓜捡芝麻,这些添加剂的热量可不是开玩笑的,本来脱脂产品里就缺少了脂肪乳糖的饱腹感,在即摄入过多糖分又肚子饿的情况下,最后的结果应该就是暴食症大发吧。

总结来说,脱脂产品对于减脂真的很鸡肋。

食用脱脂食物的坏处

刚才已经为脂肪正名了,但是还有人存在侥幸心理,少一点脂肪也是少啊,说不定长时间坚持就有效了呢?

我们的大脑有60%都是脂肪,摄入比例平衡的脂肪可以增强记忆力,并让人看着精神,如果脂肪含量摄入不够,就会出现记忆里减退,反应迟缓的症状。

长期食用脱脂产品会减少维生素D和维生素A的摄入,维生素D又是身体钙来源的主力军,久而久之身体就会出现缺钙现象。

就像刚才说的,脱脂产品因为缺少乳糖,大多口味清淡,食用后缺少饱腹感,又因为添加剂摄入更多热量,长期食用或饮用的情况下,对于意志不坚定的仙女可能更容易发胖。

最后,因为脂肪摄入的减少,可能会出现头发枯黄皮肤逐渐松弛的情况,图个啥呢!

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

下一篇 : 返回列表

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
63彩票 www.387595.com-天天买彩票中不了奖| www.321103.com-彩中彩骗局-| www.493148.com-福州彩钢瓦机器| www.076899.com-体彩代买-| www.107185.com-彩票平台怎么找漏洞| www.698243.com-亚博时时彩-| www.68jf.com-新加坡乐星彩生肖表| www.70807.com-龙之彩官网下载安装| www.670800.com-排三彩经网预测| 500万彩票www.39500y.com| www.am21.cc-网上叫人买彩票骗局| www.191137.com-360彩票快三| www.85881.com-3d牛彩推荐号| www.436155.com-中国投彩网-| www.964759.com-体彩排列三彩吧预测| www.6319.xyz-摇发彩票黑台子| www.240322.com-彩票计划软件专家| www.974612.com-体彩排列三精选列表| www.327613.com-七星彩走试图带连线| www.01gj.com-彩票98-| www.kn67.com-河北彩票十一选五| 创世纪彩票www.36787a.com| www.526906.com-彩票买大小网站| www.654149.com-关注微彩传媒| www.4604.com-捡到彩票中大奖| www.058849.com-彩99安卓下载安装| www.238267.com-中国福利彩票兑奖| www.801026.com-体彩3d二元网| www.588895.com-体彩七星彩开奖查询| www.132826.com-怎么在网上买足彩| www.rb99.com-大发时时彩开奖历史| www.393956.com-福彩在手机上怎么买| www.883130.com-多彩投怎么算收益| www.960331.com-彩73注册送38元| 大赢家彩票平台www.081502.com| www.kt82.com-360红老快三开| www.q33.cc-福利彩票复式怎么买| www.65aw.com-乐米彩票安卓版下载| www.l34.xyz-彩票看走势图有用吗| www.90704.com-8亿彩苹果下载安装| www.622037.com-彩票3d万能五码| www.726090.com-彩票工具万能倍投器| www.820056.com-彩票中心兑奖给支票| www.899827.com-中国福利彩票店流程| www.969597.com-福彩3d一贴吧| www.fc26.com-乐彩赢-| www.539102.com-时时彩怎样看中奖没| www.01jb.com-中国体彩藏机图| www.33ly.com-福彩刮刮奖中奖图片| www.35317.cc-福彩3d微信公众号| www.641708.com-体育彩票门头材质| www.313308.com-体彩大乐透领奖地址| www.503077.com-中国香港快三玩法| www.532009.com-彩典宝厍-| www.385365.com-福彩有规律吗| www.206644.com-神舟彩票登录| www.951284.com-彩票竞猜金豆| 易旺彩票www.ywzuqiu.com| www.cp436.com-极速快三能赚钱吗| www.923369.com-彩票店几点关门不卖| www.ai85.com-星期六晚上开啥彩票| www.189869.com-江苏福彩快3遗漏号| www.uz81.com-彩票砍龙神器| www.848146.com-网易彩票网彩票| www.900202.com-快三单双技巧顺口溜| www.4453.com-福利彩票机号| www.37681.cc-九万彩票安卓| www.717146.com-水溶彩铅晕染小技巧| www.807452.com-网上彩票线路检测| www.875364.com-极速时时采彩下载| www.938148.com-好彩网3d字谜| www.987640.com-小米彩票官网地址| www.bm53.com-大发彩票下载地址| www.88925.com-怎么举报248彩票| www.00159.com-彩钢瓦围墙公司| www.453168.com-彩票是实名制的吗| www.8983.bid-天津时时彩定位走势| www.197109.com-福彩七乐开奖结果| www.281164.com-竞彩比分直播吧| www.354019.com-彩票中奖后怎么纳税| www.076342.com-大发快三软件计划| www.134445.com-手机福利彩票下注| www.201519.com-够力七星彩新版| www.265370.com-福彩3d最新书籍| www.331051.com-棋牌彩票平台| www.400252.com-博亿网彩平台| www.501950.com-七星彩走势预测分析| www.565432.cc-体彩排列三双彩网| www.628237.com-彩票输了一千多万| www.700044.com-福彩38期-| www.789048.com-足彩低赔是陷阱| www.872422.com-快三长龙最多多少期| www.948821.com-体育彩票类型图片| www.995110.com-大乐透彩票兑奖规则| www.ss0.cc-中国江西福利彩票网| www.oh52.com-彩九app最新版| www.634295.com-北京福彩论坛网站| www.q17.bid-河北体彩一定牛| www.55tn.com-75彩票下载安装| www.52492.com-好彩官网骗局| www.69718.com-彩票源码免费下载网| www.26872.com-17年七星彩开奖号| www.85197.com-福彩体彩转让上海| www.14jp.com-百盈快三和直播吧| www.80sq.com-五行中彩票-| www.2336.org-时时彩中奖号| www.7401.cn-上海体彩店地址| www.19498.cc-发送信息送彩金| www.fv20.com-英国时时彩-| www.56mn.com-福利彩票站在哪申请| www.329557.com-牛彩网独胆王| www.490046.com-彩民之家论坛高手榜| www.658603.com-彩票冷热号码分析| www.cp5979.com-快乐彩开奖结果表| www.x12.space-中国3d福彩彩吧| www.0622.top-在线彩票新版| www.695865.com-14场胜负彩计算器| 大赢家彩票网www.178612.com| www.qd97.com-七号彩票下载| 聚彩网www.310383.com| www.857252.com-下载大乐彩几选| www.959892.com-彩票兼职赚佣金| www.cai569.com-网上快三代理| www.oi11.com-江苏福彩3d试机号| www.023467.com-七乐彩专家下期开| www.370939.com-彩票3d走势图大全| www.665482.com-彩票带回血骗局| www.732933.com-体彩七位数在线机选| www.807289.com-温州福彩中心网| www.883844.com-乐彩17500-| www.959641.com-大发时时彩走势图| 众发彩票www.36829.com| www.ck56.com-彩神双胆计划| www.wk55.com-分分快三怎么看| www.528322.com-怎么破时时彩的规律| www.8308.cn-溢彩年华作品| www.26023.com-彩虹寄语-| www.522483.com-56时时彩计划| www.53ey.com-福彩销售员-| www.951702.com-广东福彩好彩规则| www.54497.com-时时彩赢钱的办法| www.33kf.cc-玖玖彩票是不是合法| www.66hu.com-福利彩票三个数| www.424092.com-三国杀张星彩强度| www.jf84.com-福利彩票自动选号器| www.980347.com-体彩竞猜玩法| www.53797.com-东方彩票app下载| www.066460.com-三分快三规律破解| www.701177.com-北京福彩报-| www.815993.com-全民彩票用户注册| www.62443.com-体彩超纱大乐透开奖| www.987966.com-全能彩票-| www.ql1.cc-大发快三提前开奖| www.26004.cc-中彩网北斗大乐透| www.502071.com-福彩大家乐玩法| www.ck16.com-快彩网-| www.10pn.com-用彩铅画动漫人物| www.563567.com-云彩店-| www.630526.com-小鱼正版彩吧图库| www.695703.com-快彩vip99-| www.752108.com-ok彩票网彩-| www.788501.com-郑州彩礼多少钱| www.580427.com-今晚六会彩结果果| www.736652.com-多彩贵州公众网|